ສື່ສັງຄົມອອນລາຍມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບຄລໍໂຣຟິວຫຼາຍ. ແຕ່ເມັດສີຂອງພືດຊະນິດນີ້ສາມາດຍົກລະດັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປໄດ້ບໍ?
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຕະຫຼາດສຳລັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດ" ໄດ້ເຕີບໂຕຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ໃນທຸກມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟເຫັດໄດ້. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} ໂຊດາ Adaptogenic ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໂປຣຕີນ prebiotic. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຢ່າງລະມັດລະວັງຊຸດນີ້ມີນ້ຳ chlorophyll. ຢານ້ຳສີຂຽວທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມນີ້ແນ່ນອນວ່າໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກສື່ສັງຄົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ມັນເປັນສີທຳມະຊາດ, ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ໜ້າຮັກ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແນວໂນ້ມສຸຂະພາບອື່ນໆ, ມີການກ່າວອ້າງດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄໍໂລຟິວ. ມັນຖືກໂຄສະນາວ່າເປັນວິທີການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ຕ້ານມະເຮັງ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສະອາດ. ເມື່ອນັກແລ່ນກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ປຽບໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການແຂ່ງຂັນ, ພວກເຂົາສາມາດຫັນມາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳຄໍໂລຟິວ.
ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍອມແພ້ຕໍ່ການໂຄສະນາ ແລະ ລອງນ້ຳໝາກໄມ້ສີຂຽວທຳມະຊາດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດ ແລະ ໂພຊະນາການຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮູ້: ຫຼັກຖານທຽບກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ.
ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄລໍໂຣຟິວເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນຊັ້ນຮຽນວິທະຍາສາດມັດທະຍົມຕອນປາຍ, ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກວ່າຄລໍໂຣຟິວແມ່ນເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ພືດມີສີຂຽວມໍລະກົດ. ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພືດດູດຊຶມພະລັງງານແສງຕາເວັນໃນລະຫວ່າງການສັງເຄາະແສງ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນ້ຳຄລໍໂຣຟິວແມ່ນຜະລິດໂດຍການເພີ່ມຄລໍໂຣຟິວ, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳຂອງຄລໍໂຣຟິວ ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍການລວມຄລໍໂຣຟິວກັບໂຊດຽມ ແລະ ເກືອທອງແດງ, ລົງໃນນ້ຳທີ່ກັ່ນຕອງແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. (ຄລໍໂຣຟິວແມ່ນຮູບແບບເພີ່ມເຕີມຂອງຄລໍໂຣຟິວ.) ຂວດນ້ຳຄລໍໂຣຟິວອາດຈະມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກນາວ, ໃບມິນ, ແລະ ວິຕາມິນ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ 12). ນອກເໜືອໄປຈາກນ້ຳທີ່ປະສົມແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຢອດຄລໍໂຣຟິວ ແລະ ຕື່ມໃສ່ນ້ຳຂອງທ່ານໄດ້.
ບາງຄົນສັບສົນລະຫວ່າງ chlorophyll ກັບ chlorella, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. Chlorella ເປັນສາຫຼ່າຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນນ້ຳຈືດ ແລະ ປະກອບດ້ວຍ chlorophyll.
ຄລໍໂຣຟິວຍັງພົບໄດ້ໃນຜັກທີ່ກິນໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຜັກຫົມ, ຜັກອາຣູກູລາ, ຜັກຊີຝຣັ່ງ ແລະ ຖົ່ວຂຽວ. ຫຍ້າສາລີອາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານປະກອບນີ້.
ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດ, ທ່ານຈະພົບວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຕະຫຼາດຈາກວິທີແກ້ໄຂນ້ຳສີຂຽວນີ້ກ້າວໄປໄກກວ່າພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ໜຶ່ງໃນການກ່າວອ້າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍໂລຟິວແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ຳໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການສູນເສຍນ້ຳໜັກຂອງມັນຍັງມີຈຳກັດ ແລະ ບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖື. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Appetite ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນທີ່ກິນອາຫານເສີມເຍື່ອຫຸ້ມພືດສີຂຽວທີ່ມີຄໍໂລຟິວໄດ້ສູນເສຍນ້ຳໜັກຫຼາຍກວ່າໃນໄລຍະ 90 ມື້ ແລະ ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານເສີມ. ເຫດຜົນຂອງຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້, ແລະ ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຈະຖືກສັງເກດເຫັນເມື່ອກິນອາຫານເສີມຄໍໂລຟິວ 100% ຫຼືບໍ່.
“ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານທີ່ມີຄລໍໂຣຟິວແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນັ້ນອາດເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ,” Molly, RD, CSSD, ນັກໂພຊະນາການກິລາທີ່ສູນອອກກຳລັງກາຍ Ochsner ໃນນິວອໍລີນກ່າວ. Molly Kimball ກ່າວ. “ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມັນຈະນຳໄປສູ່ການປັບປຸງນ້ຳໜັກທີ່ສຳຄັນແມ່ນໜ້ອຍ.”
ດັ່ງທີ່ຜູ້ສະໜັບສະໜູນຫຼາຍຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຍັງໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຄລໍໂຣຟິວ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະ. ຄລໍໂຣຟິວເອງຍັງສາມາດຜູກມັດກັບສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ (ຫຼື ສານກໍ່ມະເຮັງ), ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາດຈະແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງມັນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານທີ່ໄປເຖິງເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ແຕ່ຍັງບໍ່ມີການທົດລອງໃນມະນຸດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຕ້ານມະເຮັງຂອງຄລໍໂຣຟິວ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ດຳເນີນຢູ່ໃນສັດເປັນຫຼັກ. ດັ່ງທີ່ Kimball ໄດ້ກ່າວໄວ້ວ່າ, "ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນຜົນປະໂຫຍດນີ້."
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄລໍໂຣຟິວໃນຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກເຄລ, ພ້ອມທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆທີ່ພົບໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ອາດມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການກິນຜັກເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ, ລວມທັງມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ມະເຮັງປອດ.
ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງ, ລວມທັງການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນສອງຢ່າງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Dermatological Drugs, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ chlorophyll ອາດຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວໜັງບາງຢ່າງໄດ້, ເຊັ່ນ: ສິວ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ chlorophyll ທາພາຍນອກ, ເຊິ່ງບໍ່ຄືກັນກັບການດື່ມສານດັ່ງກ່າວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Kimball ກ່າວວ່າການປັບປຸງສະຖານະພາບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມນໍ້າທີ່ມີ chlorophyll ສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ ຖ້າທ່ານກຳລັງປ່ຽນຈາກສະພາບທີ່ຂາດນໍ້າໄປສູ່ສະພາບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ໃນທາງທິດສະດີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຄໍໂລຟິວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາປັບຕົວເຂົ້າກັບການຝຶກຊ້ອມໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດທີ່ກວດສອບຜົນກະທົບຂອງຄໍໂລຟິວຕໍ່ນັກກິລາ. “ມັນບໍ່ໜ້າຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າພະລັງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງນ້ຳຄໍໂລຟິວຈະດີກ່ວາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທຳມະດາ,” ຄິມໂບລ ກ່າວ.
ຖ້າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ຳປະປາເປັນປະຈຳໃຫ້ພຽງພໍ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳຄລໍໂຣຟິວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ຳພຽງພໍໄດ້. “ປັດໄຈການໃຫ້ນ້ຳເພີ່ມເຕີມສາມາດເພີ່ມພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຂາດນ້ຳຊຳເຮື້ອ,” Kimball ອະທິບາຍ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງພິເສດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ຕະຫຼອດໄປ, ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດການເພີ່ມພະລັງງານຂອງນ້ຳຄລໍໂຣຟິວ, ຜົນກະທົບຂອງ placebo ອາດຈະມີບົດບາດ. ທ່ານກຳລັງດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເວົ້າວ່າມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ທ່ານ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າມີເງິນຫຼາຍລ້ານໂດລາຫຼັງຈາກດື່ມພຽງຂວດດຽວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ຳຄລໍໂຣຟິວ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິໂດຍລວມຂອງທ່ານຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້: “ໂດຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນນ້ຳຄລໍໂຣຟິວໃສ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.” ແລະດ້ານອື່ນໆລວມທັງໂພຊະນາການ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ,” ຄິມໂບລ ກ່າວ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄລໍໂຣຟິວຫຼາຍປານໃດ ຫຼື ວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃດໆຫຼືບໍ່. ສານເສີມຄລໍໂຣຟິວ, ລວມທັງສານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນນໍ້າ, ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍ FDA.
ອົງການຄຸ້ມຄອງໜຶ່ງລະບຸວ່າຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 12 ປີສາມາດບໍລິໂພກຄລໍໂຣຟິວໄດ້ 100 ຫາ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້ຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເກີນ 300 ມິນລີກຣາມ. ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ Kimball ເຕືອນວ່າການບໍລິໂພກຄລໍໂຣຟິວໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ໄດ້ຈາກເຄື່ອງດື່ມທາງການຄ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ໝາຍເຫດອີກອັນໜຶ່ງ: ແຂ້ວ ແລະ/ຫຼື ລີ້ນຂອງທ່ານອາດຈະມີສີຂຽວຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງອາດຈະເບິ່ງແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມນ້ຳທີ່ມີຄໍໂລຟິວອາດມີປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຫຼາຍກວ່ານ້ຳທຳມະດາ, ແຕ່ຍັງມີຫຼັກຖານໜ້ອຍຫຼາຍຈົນເຖິງປະຈຸບັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນ້ຳທີ່ມີຄໍໂລຟິວສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. “ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະລອງ, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ຳພຽງພໍດີກ່ວານ້ຳທຳມະດາ, ແລະ ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຈາກການກິນຜັກຂອງທ່ານ,” Kimball ກ່າວ. (ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງຈ່າຍເງິນເພີ່ມເຕີມສຳລັບນ້ຳປະເພດນີ້.)
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄະນະລູກຂຸນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງຄໍໂລຟິວ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈວ່າສະຫຼັດຜັກຫົມດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
.css-124c41d {display:block; ຄອບຄົວຕົວອັກສອນ: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text-decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} ອາຫານວ່າງຫຼັງການແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຟື້ນຕົວທີ່ດີຂຶ້ນ