ເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຄວາມສົນໃຈໃນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫຼາຍຄົນຈະເຫັນມື້ທຳອິດຂອງເດືອນມັງກອນທີ່ມືດມົວໃນອາທິດນີ້ - ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ໃນການສຶກສາໃນປີ 2016 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Health Psychology, ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການ Dry January 1 ໄດ້ລາຍງານວ່າພວກເຂົານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ປະຢັດເງິນ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຍັງສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາໃນປີ 2018 ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງໃນການຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຫົກເດືອນຕໍ່ມາພວກເຂົາຍັງດື່ມໜ້ອຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເຖິງຂໍ້ເສຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະບາງຄັ້ງເຫຼົ້າກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກຄິດຄືນໃໝ່ກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບເຫຼົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ຕັບຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ມັນສົມຄວນ, ພວກເຮົາມີເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະສົບຜົນສຳເລັດ.
ຕົ້ນນົມ (Milk thistle) ເປັນສະໝຸນໄພອາຍຸຣເວດທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງຕັບ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນອາຫານເສີມເພື່ອຂັບສານພິດອອກຈາກຕັບ (ເຊັ່ນ: Daily Detox+ ຈາກ Mindbodygreen). ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບ ແລະ ໜ້າທີ່ສຳຄັນຂອງມັນໂດຍການແນໃສ່ອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຜະລິດເມື່ອຕັບທຳລາຍສານປະກອບ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເສັ້ນທາງການຂັບສານພິດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ຈຳເປັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜົນກະທົບຂອງການຂັບສານພິດຂອງຕົ້ນ Milk Thistle ຍັງອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ມົນລະພິດ ແລະ ສານເຄມີຕ່າງໆ. *ສະໝຸນໄພທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນເອນໄຊມ໌ຕັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການຂັບສານພິດຂອງຮ່າງກາຍຕ້ານທານກັບສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ທັນສະໄໝ.*
“ພືດ Milk thistle ຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ ແລະ ຍັງຊ່ວຍສ້ອມແປງຈຸລັງຕັບທີ່ເສຍຫາຍຈາກການໄດ້ຮັບສານພິດເພີ່ມຂຶ້ນ,” *ທ່ານ William Cole ຜູ້ປະຕິບັດການແພດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, IFMCP, DNM, DC, ເຄີຍໄດ້ສົນທະນາກັບ Mindbodygreen Shared.
ອີງຕາມການທົບທວນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນປີ 2015, ສານ phytochemical ທີ່ເອີ້ນວ່າ silymarin ທີ່ພົບໃນ milk thistle ຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການຜະລິດ glutathione 2 (ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ), ເຊິ່ງຈຳເປັນຢ່າງແທ້ຈິງສຳລັບການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ. *ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມການທົບທວນການສຶກສາກ່ຽວກັບພືດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ, silymarin ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບໂດຍການເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວກີດຂວາງສານພິດ (ເຊັ່ນ: ການປ້ອງກັນສານພິດຈາກການຜູກມັດກັບຈຸລັງຕັບ).*
Dry January ເອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ການປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດຈົນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງ Dry January, ລອງພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມ milk thistle ທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດເຊັ່ນ Daily Detox+, ເຊິ່ງຍັງມີ glutathione, NAC, selenium, ແລະວິຕາມິນ C. ຕັບຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ!