Creatine Monohydrate, ອາຫານເສີມການປະຕິວັດທີ່ໄດ້ເອົາໂລກກິລາແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍພະຍຸ, ປະຈຸບັນມີພ້ອມສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.ສານທີ່ເປັນພື້ນຖານນີ້, ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການກິລາຊັ້ນນໍາ, ສັນຍາວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມສາມາດດ້ານກິລາໂດຍລວມ.

Creatine Monohydrate ແມ່ນຫຍັງ?

Creatine Monohydrate ແມ່ນສານປະກອບທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ບ່ອນທີ່ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.ໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງຄລີນິກເພື່ອເພີ່ມລະດັບ creatine ກ້າມເນື້ອ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ໂດຍການສະຫນອງແຫຼ່ງ creatine ເພີ່ມເຕີມໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະການປັບປຸງພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Creatine Monohydrate

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Creatine Monohydrate ແມ່ນມີຈໍານວນຫລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາທົ່ວທຸກວິຊາ.ບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກລວມມີ:

1. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ: ໂດຍການອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສັງເຄາະ ATP (adenosine triphosphate), ສະກຸນເງິນພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍ, Creatine Monohydrate ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາສາມາດປະຕິບັດ reps ຫຼາຍຫຼືຮັກສາລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

2. ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ: ດ້ວຍລະດັບ creatine ກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ນັກກິລາສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ມີການປະຕິບັດທີ່ດີກວ່າໃນກິລາທີ່ຕ້ອງການການລະເບີດຂອງພະລັງງານ, ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ໂດດ, ແລະຖິ້ມ.

3. ປັບປຸງເວລາຟື້ນຟູ: Creatine Monohydrate ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມເວລາການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາສາມາດຝຶກຝົນໄດ້ຍາກແລະເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີການ overtaxing ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ: ໂດຍການສົ່ງເສີມການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ, Creatine Monohydrate ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະລິມານກ້າມຊີ້ນແລະຄໍານິຍາມ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຮູບຮ່າງແລະກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ.

ມັນປອດໄພບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, Creatine Monohydrate ຖືກພິຈາລະນາວ່າປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໂດຍບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອກິນຕາມຄໍາແນະນໍາ.ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຈໍານວນຫລາຍໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພຂອງມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການລາຍງານຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນຄໍາແນະນໍາປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດກ່ອນຫຼືກິນຢາ.

ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ Creatine Monohydrate

ນັກກິລາທີ່ສົນໃຈສາມາດຊື້ Creatine Monohydrate ຈາກຮ້ານຂາຍຍ່ອຍອອນໄລນ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຮ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືໂດຍກົງຈາກເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງຜູ້ຜະລິດ.ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ຜູ້ບໍລິໂພກຄວນຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ດ້ວຍການຢັ້ງຢືນຈາກພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, Creatine Monohydrate ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນໂພຊະນາການກິລາ, ສະເຫນີໃຫ້ນັກກິລາໃນທຸກລະດັບທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.ໂດຍການສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງ creatine ໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ອາຫານເສີມນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຍູ້ກາຍຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາແລະບັນລຸຄວາມສູງໃຫມ່ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຂອງພວກເຂົາ.