ຄລໍໂຣຟິວແຫຼວ ເປັນທີ່ນິຍົມລ່າສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບໃນ TikTok. ມາຮອດປະຈຸບັນ, hashtag #Chlophyll ໃນແອັບດັ່ງກ່າວໄດ້ມີຜູ້ເຂົ້າຊົມຫຼາຍກວ່າ 97 ລ້ານຄັ້ງ, ໂດຍຜູ້ໃຊ້ອ້າງວ່າສານສະກັດຈາກພືດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ແຕ່ການກ່າວອ້າງເຫຼົ່ານີ້ມີເຫດຜົນແນວໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຄລໍໂຣຟິວ, ຂໍ້ຈຳກັດຂອງມັນ, ແລະ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກມັນ.
ຄລໍໂຣຟິວ ເປັນເມັດສີທີ່ພົບໃນພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ພືດມີສີຂຽວ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພືດສາມາດປ່ຽນແສງແດດໃຫ້ເປັນສານອາຫານຜ່ານການສັງເຄາະແສງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານເສີມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢອດຄລໍໂຣຟິວ ແລະ ຄລໍໂຣຟິວແຫຼວບໍ່ແມ່ນຄລໍໂຣຟິວແທ້ໆ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍຄລໍໂຣຟິວ, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບເຄິ່ງສັງເຄາະຂອງຄລໍໂຣຟິວທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍການລວມເກືອໂຊດຽມ ແລະ ທອງແດງກັບຄລໍໂຣຟິວ, ເຊິ່ງກ່າວວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແພດໝໍຄອບຄົວຈາກລອສແອງເຈລິສ ທ່ານ Noel Reed, MD ອະທິບາຍ. “ຄລໍໂຣຟິວທຳມະຊາດສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານກ່ອນທີ່ຈະຖືກດູດຊຶມໃນລຳໄສ້,” ນາງກ່າວ. ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ລະບຸວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 12 ປີສາມາດບໍລິໂພກຄລໍໂຣຟິວໄດ້ເຖິງ 300 ມກ ຕໍ່ມື້ຢ່າງປອດໄພ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກບໍລິໂພກຄລໍໂຣຟິວແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລີ່ມໃນປະລິມານທີ່ຕ່ຳກວ່າ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດທົນໄດ້. ທ່ານ Reed ກ່າວວ່າ “ຄລໍໂຣຟິວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ການປ່ຽນສີຂອງປັດສະວະ/ອາຈົມ.” “ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນເນື່ອງຈາກມີທ່າແຮງທີ່ຈະເກີດປະຕິກິລິຍາກັບຢາ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງໃນສະພາບທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ.”
ອີງຕາມທ່ານ Trista Best, ນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ຄລໍໂຣຟິວ “ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ” ແລະ “ເຮັດໜ້າທີ່ໃນການປິ່ນປົວເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.” ນາງອະທິບາຍວ່າ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍ “ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍ.”
ເນື່ອງຈາກຄລໍໂຣຟິວເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໄດ້ພົບວ່າການກິນມັນທາງປາກ (ຫຼື ທາມັນທາງຜິວໜັງ) ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວສິວ, ຮູຂຸມຂົນໃຫຍ່, ແລະ ອາການຂອງຄວາມແກ່. ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Dermatological Drugs ໄດ້ທົດສອບປະສິດທິພາບຂອງຄລໍໂຣຟິວທາໃນຄົນທີ່ເປັນສິວ ແລະ ພົບວ່າມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Korean Journal of Dermatology Research ໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງຄລໍໂຣຟິວໃນອາຫານຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ ແລະ ພົບວ່າມັນ "ຫຼຸດຜ່ອນ" ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງໄດ້ "ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ".
ດັ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ TikTok ບາງຄົນໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຄລໍໂຣຟິວ. ການສຶກສາໃນປີ 2001 ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Johns Hopkins ພົບວ່າ “ການກິນຄລໍໂຣຟິວ ຫຼື ການກິນຜັກສີຂຽວທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄລໍໂຣຟິວ…ອາດເປັນວິທີທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ ແລະ ມະເຮັງສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ,” ຜູ້ຂຽນກ່າວ. ການຄົ້ນຄວ້າໂດຍ Thomas Kensler, Ph.D., ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນຂ່າວປະກາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງທີ່ Reid ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກຈຳກັດຢູ່ໃນບົດບາດສະເພາະທີ່ຄລໍໂຣຟິວອາດຈະມີໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ແລະ “ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.”
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຊ້ TikTok ຫຼາຍຄົນອ້າງວ່າໃຊ້ chlorophyll ເປັນອາຫານເສີມສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມ, ແຕ່ມີການຄົ້ນຄວ້າໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ເຊື່ອມໂຍງ chlorophyll ກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຈຶ່ງບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເພິ່ງພາມັນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກ Laura DeCesaris ສັງເກດເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕ້ານການອັກເສບໃນ chlorophyll “ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ”, ເຊິ່ງສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ຄລໍໂຣຟິວພົບໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໃນພືດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາກິນ, ສະນັ້ນການເພີ່ມການກິນຜັກສີຂຽວ (ໂດຍສະເພາະຜັກເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະ ຜັກເຄລ) ເປັນວິທີທາງທຳມະຊາດທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຄລໍໂຣຟິວໃນອາຫານຂອງທ່ານ, Reed ກ່າວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄລໍໂຣຟິວພຽງພໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັບແນະນຳໃຫ້ກິນຫຍ້າເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງ De Cesares ກ່າວວ່າເປັນ "ແຫຼ່ງທີ່ມີພະລັງ" ຂອງຄລໍໂຣຟິວ. ນັກໂພຊະນາການ Haley Pomeroy ກ່າວຕື່ມວ່າຫຍ້າເຂົ້າສາລີຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ "ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນອີ, ແມກນີຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ."
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືເຫັນດີວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານເສີມຄລໍໂຣຟິວສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, De Cesaris ສັງເກດເຫັນວ່າເນື່ອງຈາກການເພີ່ມອາຫານເສີມຄລໍໂຣຟິວໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຫຼາຍ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະລອງເບິ່ງ.
ນາງກ່າວວ່າ “ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຄົນຫຼາຍພໍສົມຄວນຮູ້ສຶກເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະສົມປະສານຄລໍໂຣຟິວເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເຊື່ອວ່າມັນສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມ ເຖິງວ່າຈະຂາດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດກໍຕາມ.”
"[ຄລໍໂຣຟິວ] ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ, ສະນັ້ນໃນດ້ານນີ້ມັນສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ," Reed ກ່າວຕື່ມ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມຄລໍໂຣຟິວໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະເສີມມັນແນວໃດ. ອາຫານເສີມຄລໍໂຣຟິວມີຫຼາຍຮູບແບບ - ເປັນຢອດ, ເປັນແຄບຊູນ, ເປັນຜົງ, ເປັນສະເປຣ ແລະ ອື່ນໆ - ແລະ ໃນບັນດາຢາທັງໝົດ, ເດເຊຊາຣິສມັກສ່ວນປະສົມຂອງແຫຼວ ແລະ ຊອບເຈວຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ນາງອະທິບາຍວ່າ “ສະເປຣຍ໌ດີກວ່າສຳລັບການໃຊ້ທາພາຍນອກ, ແລະ ຂອງແຫຼວ ແລະ ຜົງສາມາດປະສົມໃສ່ [ເຄື່ອງດື່ມ] ໄດ້ງ່າຍ.”
ໂດຍສະເພາະ, DeCesaris ແນະນຳອາຫານເສີມ Standard Process Chlorophyll Complex ໃນຮູບແບບຊອບເຈວ. ຫຼາຍກວ່າ 80 ເປີເຊັນຂອງສ່ວນປະກອບສະໝຸນໄພທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານເສີມແມ່ນມາຈາກຟາມອໍແກນິກ, ອີງຕາມຍີ່ຫໍ້.
ນາງ Amy Shapiro, RD, ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Real Nutrition ໃນນິວຢອກ, ມັກ Now Food Liquid Chlorophyll (ປະຈຸບັນໝົດສະຕັອກແລ້ວ) ແລະ Sunfood Chlorella Flakes. (Chlorella ເປັນສາຫຼ່າຍນ້ຳຈືດສີຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ chlorophyll.) “ສາຫຼ່າຍທັງສອງຊະນິດນີ້ງ່າຍທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ—ຄ້ຽວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຕື່ມສອງສາມຢົດໃສ່ນ້ຳ, ຫຼືປະສົມກັບດິນຊາຍເຢັນໆ,” ນາງເວົ້າ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາກ່າວວ່າພວກເຂົາມັກການສັກຢາຫຍ້າເຂົ້າສາລີເປັນອາຫານເສີມຄໍໂລຟິວປະຈໍາວັນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈາກ KOR Shots ປະກອບດ້ວຍຈຸລິນຊີເຂົ້າສາລີ ແລະ ສາຫຼ່າຍທະເລ (ທັງສອງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຄໍໂລຟິວ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາໝາກນັດ, ຫມາກນາວ ແລະ ຂີງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ໂພຊະນາການ. ຮູບພາບຕ່າງໆໄດ້ຮັບການໃຫ້ຄະແນນ 4.7 ດາວໂດຍລູກຄ້າ Amazon 25 ຄົນ.
ສຳລັບທາງເລືອກທີ່ພົກພາໄດ້, ຜູ້ປະຕິບັດການແພດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະ ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ Kelly Bay ກ່າວວ່ານາງເປັນ "ແຟນໃຫຍ່" ຂອງນ້ຳຄໍໂລຟິວ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄໍໂລຟິວແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນບີ12, ວິຕາມິນຊີ, ແລະ ວິຕາມິນດີ. ນ້ຳທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ມີໃຫ້ເລືອກເປັນຊຸດ, ຊຸດລະ 12 ຫຼື 6 ຊອງ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງ Select ກ່ຽວກັບການເງິນສ່ວນບຸກຄົນ, ເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ເຄື່ອງມື, ສຸຂະພາບ ແລະ ອື່ນໆ, ແລະ ຕິດຕາມພວກເຮົາໃນ Facebook, Instagram ແລະ Twitter ເພື່ອຕິດຕາມຂໍ້ມູນຂ່າວສານຢູ່ສະເໝີ.
© 2023 Choice | ສະຫງວນລິຂະສິດທຸກປະການ. ການນຳໃຊ້ເວັບໄຊນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຍອມຮັບນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ.