Kathy Wong ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ ແລະການດູແລສຸຂະພາບ. ວຽກງານຂອງນາງໄດ້ຖືກສະແດງເປັນປະຈໍາໃນສື່ມວນຊົນເຊັ່ນ: First For Women, Women's World ແລະ Natural Health.
Meredith Bull, ND, ເປັນ naturopath ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໃນການປະຕິບັດເອກະຊົນໃນ Los Angeles, California.
Gotu kola (Centella asiatica) ເປັນພືດທີ່ມີໃບຕາມປະເພນີທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານອາຊີແລະມີປະຫວັດສາດອັນຍາວນານຂອງການນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະຢາ Ayurvedic. ພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີນີ້ແມ່ນມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນເຂດດິນທາມເຂດຮ້ອນຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ ແລະມັກໃຊ້ເປັນນ້ຳຊາ, ຊາ ຫຼືຜັກໃບຂຽວ.
Gotu kola ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ແລະຄຸນສົມບັດເສີມຄວາມຈໍາ. ມັນໄດ້ຖືກຂາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນອາຫານເສີມໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນ, ຜົງ, tinctures, ແລະການກະກຽມກະທູ້.
Gotu kola ແມ່ນເອີ້ນກັນວ່າ swamp penny ແລະ Indian penny. ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ji xue sao, ແລະໃນຢາ Ayurvedic, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ brahmi.
ໃນບັນດານັກປະຕິບັດທາງເລືອກ, gotu kola ເຊື່ອວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອ (ເຊັ່ນ: herpes zoster) ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຖືພາ.
Coke ໄດ້ຖືກອ້າງວ່າຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຫືດ, ຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຖອກທ້ອງ, ເມື່ອຍລ້າ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ແລະພະຍາດກະເພາະອາຫານ.
ເມື່ອນໍາໃຊ້ເປັນຫົວ, cola ສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍແຕກແລະຮອຍແປ້ວ.
Gotu kola ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານເປັນຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມແລະປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມປະສານ, ມີຫຼັກຖານສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງກົງແລະທາງອ້ອມບາງຢ່າງ.
ການທົບທວນຄືນ 2017 ຂອງການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນບົດລາຍງານວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍວ່າ Coke ໂດຍກົງປັບປຸງສະຕິປັນຍາຫຼືຄວາມຊົງຈໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
Gotu kola ສາມາດ modulate ກິດຈະກໍາຂອງ neurotransmitter ທີ່ເອີ້ນວ່າ gamma-aminobutyric acid (GABA). ເຊື່ອວ່າອາຊິດອາຊີເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບນີ້.
ໂດຍອິດທິພົນຂອງວິທີການ GABA ຖືກປະຕິບັດໂດຍສະຫມອງ, ອາຊິດ asiatic ສາມາດບັນເທົາຄວາມກັງວົນໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບ sedative ຂອງຢາ GABA agonist ແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: amplim (zolpidem) ແລະ barbiturates. ມັນຍັງອາດຈະມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ, insomnia, ແລະ fatigue ຊໍາເຮື້ອ.

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າ cola ສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ venous insufficiency ຊໍາເຮື້ອ (CVI). ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ venous ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຝາແລະ / ຫຼືວາວຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນປາຍຕ່ໍາເຮັດວຽກບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈບໍ່ມີປະສິດທິພາບ.

ການທົບທວນຄືນ 2013 ຂອງການສຶກສາຂອງມາເລເຊຍໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໄດ້ຮັບ gotu kola ມີປະສົບການການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການ CVI, ລວມທັງຄວາມຫນັກແຫນ້ນໃນຂາ, ອາການເຈັບປວດ, ແລະອາການບວມ (ອາການບວມຍ້ອນນ້ໍາແລະການອັກເສບ).
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຄິດວ່າເປັນຍ້ອນສານປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ triterpenes, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດ glycosides ຫົວໃຈ. Cardiac glycosides ແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຫົດຕົວຂອງຫົວໃຈ.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ໂຄລາສາມາດຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງແຜ່ນໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ນັກສະໝຸນໄພໄດ້ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ gotu kola ມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ. ຫຼັກຖານໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ triterpenoid ທີ່ເອີ້ນວ່າ asiaticoside ກະຕຸ້ນການຜະລິດຄໍລາເຈນແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດໃຫມ່ (angiogenesis) ໃນສະຖານທີ່ຂອງການບາດເຈັບ.
ການອ້າງວ່າ gotu kola ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ທູດແລະມະເຮັງແມ່ນເວົ້າເກີນຄວາມຈິງ. ແຕ່ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ.
ຢູ່ໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, gotu kola ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບທັງອາຫານແລະຢາ. ໃນຖານະເປັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ parsley, cola ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອີງ​ຕາມ International Journal of Food Research, 100 ກຣາມຂອງ cola ສົດມີສານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແລະຕອບສະຫນອງການບໍລິໂພກອາຫານແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ (RDI):
Gotu kola ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ສະຫນອງ 8% ຂອງ RDI ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະ 5% ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
Gotu kola ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຫຼາຍອາຫານອິນເດຍ, ອິນໂດເນເຊຍ, ມາເລເຊຍ, ຫວຽດນາມ ແລະໄທ. ມັນມີລົດຊາດຂົມແລະກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍ. Gotu kola, ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງສີລັງກາ, ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນ gotu kola sambol, ເຊິ່ງປະສົມໃບ gotu kola ຟັກກັບຜັກບົ່ວຂຽວ, ນ້ໍາປູນຂາວ, ຫມາກພິກ, ແລະຫມາກພ້າວບົດ.
ມັນຍັງຖືກໃຊ້ໃນແກງອິນເດຍ, ມ້ວນຜັກຫວຽດນາມ, ແລະສະຫຼັດມາເລເຊຍທີ່ເອີ້ນວ່າ pegaga. ໝາກຂາມສົດຍັງສາມາດເຮັດຈາກນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ປະສົມກັບນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຕານໃຫ້ຄົນຫວຽດນາມດື່ມໄດ້.

Gotu Kola ສົດແມ່ນຫາຍາກໃນສະຫະລັດນອກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍພິເສດຂອງຊົນເຜົ່າ. ໃນເວລາທີ່ຊື້, ໃບ lily ນ້ໍາຄວນຈະເປັນສີຂຽວສົດໃສ, ບໍ່ມີ blemishing ຫຼືການປ່ຽນສີ. ລຳຕົ້ນສາມາດກິນໄດ້, ຄ້າຍຄືກັນກັບຜັກຫອມປ້ອມ.
Coke Coke ສົດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອຸນຫະພູມແລະຖ້າຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າເຢັນເກີນໄປມັນຈະມືດຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ພວກມັນທັນທີ, ທ່ານສາມາດເອົາຢາສະຫມຸນໄພໃສ່ຈອກນ້ໍາ, ກວມເອົາດ້ວຍຖົງຢາງ, ແລະຕູ້ເຢັນ. Gotu Kola ສົດສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ.
ຜັກກູດໂກລາຟັກ ຫຼື ປັ່ນຄວນໃຊ້ໃນທັນທີ ເພາະມັນອອກຊີເຈນໄວ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີດຳ.
ອາຫານເສີມ Gotu kola ແມ່ນມີຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານ ແລະ ສະໝຸນໄພສ່ວນໃຫຍ່. Gotu kola ສາມາດກິນເປັນແຄບຊູນ, tincture, ຜົງ, ຫຼືຊາ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີ gotu kola ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງແມ່ນຫາຍາກ, ບາງຄົນທີ່ກິນ gotu kola ອາດຈະມີອາການກະເພາະອາຫານ, ເຈັບຫົວ, ແລະງ່ວງນອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ gotu kola ສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານຕໍ່ກັບແສງຕາເວັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາກັດການອອກແສງແດດແລະໃຊ້ sunscreen ກາງແຈ້ງ.
Gotu kola ແມ່ນ metabolized ໃນຕັບ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເສີມ gotu kola ເພື່ອປ້ອງກັນອັນຕະລາຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ. ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດຂອງຕັບ.
ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກຄວນຫຼີກເວັ້ນການເສີມ gotu kola ເນື່ອງຈາກການຂາດການຄົ້ນຄວ້າ. ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຢາ Gotu Kola ອາດຈະພົວພັນກັບຢາຫຍັງ.

ຍັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຜົນກະທົບ sedative ຂອງ cola ອາດຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງໂດຍ sedatives ຫຼືເຫຼົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນ gotu kola ກັບ Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), ຫຼືຢາ sedatives ອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງຊຶມຮ້າຍແຮງ.
ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຂອງ gotu kola ສໍາລັບຈຸດປະສົງເປັນຢາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕັບ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ gotu kola ຫຼືເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ. ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຂອງພະຍາດແລະການປະຕິເສດການດູແລມາດຕະຖານສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ການເສີມອາຫານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າແລະການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບຢາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄຸນນະພາບສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດວິຕາມິນຈໍານວນຫຼາຍສະຫມັກໃຈສົ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບອົງການຢັ້ງຢືນເອກະລາດເຊັ່ນ: USP Pharmacopeia (USP) ສໍາລັບການທົດສອບ. ຜູ້ປູກພືດສະຫມຸນໄພບໍ່ຄ່ອຍເຮັດແນວນີ້.
ສໍາລັບ gotu kola, ພືດຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະດູດຊຶມໂລຫະຫນັກຫຼື toxins ຈາກດິນຫຼືນ້ໍາທີ່ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກການຂາດການທົດສອບຄວາມປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການນໍາເຂົ້າຢາຈີນ.
ເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະຄວາມປອດໄພ, ພຽງແຕ່ຊື້ອາຫານເສີມຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີຍີ່ຫໍ້ທີ່ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກຕິດສະຫຼາກປອດສານພິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອົງການຢັ້ງຢືນໄດ້ຖືກລົງທະບຽນກັບກະຊວງກະສິກໍາສະຫະລັດ (USDA).
ຂຽນໂດຍ Kathy Wong Kathy Wong ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແລະສຸຂະພາບ. ວຽກງານຂອງນາງໄດ້ຖືກສະແດງເປັນປະຈໍາໃນສື່ມວນຊົນເຊັ່ນ: First For Women, Women's World ແລະ Natural Health.