ທ່ານນາງ Kathy Wong ເປັນນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ຜົນງານຂອງນາງໄດ້ຖືກນຳສະເໜີເປັນປະຈຳໃນສື່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: First For Women, Women's World ແລະ Natural Health.
ທ່ານນາງ Meredith Bull, ND, ເປັນນັກປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນການປະຕິບັດສ່ວນຕົວໃນ Los Angeles, California.
ໃບບົວ (Centella asiatica) ເປັນພືດໃບທີ່ໃຊ້ກັນມາດົນແລ້ວໃນອາຫານອາຊີ ແລະ ມີປະຫວັດການນຳໃຊ້ມາດົນນານໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ ແລະ ຢາອາຍຸຣເວດ. ພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີຊະນິດນີ້ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນເຂດຊຸ່ມນ້ຳເຂດຮ້ອນຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ ແລະ ມັກໃຊ້ເປັນນ້ຳໝາກໄມ້, ຊາ, ຫຼື ຜັກໃບຂຽວ.
ໃບຂີ້ຫູດຖືກນໍາໃຊ້ຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ. ມັນຖືກຂາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບອາຫານເສີມໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ຜົງ, ຢາສີ, ແລະ ຢາທາພາຍນອກ.
ໃບບົວຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມເງິນໜອງ ແລະ ເງິນອິນເດຍ. ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຈີຊືຊາວ (ji xue sao), ແລະ ໃນຢາອາຍຸຣເວດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ພຣາມີ (brahmi).
ໃນບັນດາຜູ້ປະຕິບັດທາງເລືອກ, gotu kola ເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເຮີເປສ zoster) ຈົນເຖິງການປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer, ເລືອດກ້າມ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຖືພາ.
ໂຄກຖືກອ້າງວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການກັງວົນ, ພະຍາດຫືດ, ຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຖອກທ້ອງ, ອ່ອນເພຍ, ທ້ອງອືດ ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
ເມື່ອໃຊ້ກັບຜິວໜັງ, ໂຄລາສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຫາຍດີຂອງບາດແຜ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແຕກ ແລະ ຮອຍແປ້ວໄດ້.
ໝາກຂີ້ຫູດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງອາລົມ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຈໍາ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມປະສານ, ມີຫຼັກຖານສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງກົງ ແລະ ທາງອ້ອມບາງຢ່າງ.
ການທົບທວນຄືນການສຶກສາໃນປີ 2017 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Scientific Reports ພົບວ່າມີຫຼັກຖານໜ້ອຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຄກຊ່ວຍປັບປຸງການຮັບຮູ້ ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳໂດຍກົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກໍຕາມ.
ໃບຂີ້ຫູດສາມາດປັບປ່ຽນກິດຈະກຳຂອງສານສື່ປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ກົດແກມມາ-ອາມີໂນບິວທີຣິກ (GABA). ເຊື່ອກັນວ່າກົດອາຊີເປັນສາເຫດຂອງຜົນກະທົບນີ້.
ໂດຍການມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການທີ່ GABA ຖືກດູດຊຶມໂດຍສະໝອງ, ກົດອາຊີຕິກສາມາດບັນເທົາອາການກັງວົນໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫຼັບຂອງຢາກະຕຸ້ນ GABA ແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: amplim (zolpidem) ແລະ barbiturates. ມັນຍັງອາດມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ.

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຄລາສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳບໍ່ພຽງພໍຊໍາເຮື້ອ (CVI). ພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳບໍ່ພຽງພໍແມ່ນສະພາບທີ່ຝາ ແລະ/ຫຼື ວາວຂອງເສັ້ນເລືອດດຳຢູ່ແຂນຂາບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈຢ່າງບໍ່ມີປະສິດທິພາບ.

ການທົບທວນຄືນການສຶກສາຂອງມາເລເຊຍໃນປີ 2013 ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໄດ້ຮັບຢາ gotu kola ມີອາການດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການຂອງ CVI, ລວມທັງອາການໜັກຢູ່ຂາ, ເຈັບ, ແລະ ໃຄ່ບວມ (ໃຄ່ບວມຍ້ອນນ້ຳ ແລະ ການອັກເສບ).
ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າເປັນຍ້ອນສານປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ triterpenes, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດ glycosides ໃນຫົວໃຈ. glycosides ໃນຫົວໃຈແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການຫົດຕົວຂອງຫົວໃຈ.
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຄລາສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດຄົງທີ່, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະໝຸນໄພໄດ້ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງ ແລະ ຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກໃບບົວມາດົນແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ. ຫຼັກຖານໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານ triterpenoid ທີ່ເອີ້ນວ່າ asiaticoside ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດໃໝ່ (angiogenesis) ຢູ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ການກ່າວອ້າງວ່າໃບບົວສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂີ້ທູດ ແລະ ມະເຮັງນັ້ນເປັນການເວົ້າເກີນຈິງຫຼາຍ. ແຕ່ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາດຈະຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກ.
ໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ໝາກພ້າວຂູດຖືກນຳໃຊ້ທັງເພື່ອອາຫານ ແລະ ຢາ. ໃນຖານະທີ່ເປັນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຜັກຊີຝຣັ່ງ, ໂຄລາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອີງຕາມວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າອາຫານ, ໂຄລາສົດ 100 ກຣາມມີສານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ແລະ ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ແນະນຳ (RDI):
ໝາກຂີ້ຫູດຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ, ໂດຍໃຫ້ 8% ຂອງ RDI ສຳລັບແມ່ຍິງ ແລະ 5% ສຳລັບຜູ້ຊາຍ.
ໃບບົວລະພາເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນອາຫານອິນເດຍ, ອິນໂດເນເຊຍ, ມາເລເຊຍ, ຫວຽດນາມ ແລະ ໄທຫຼາຍຊະນິດ. ມັນມີລົດຊາດຫວານຂົມທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ມີກິ່ນຫອມຂອງຫຍ້າເລັກນ້ອຍ. ໃບບົວລະພາ, ໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດຂອງສີລັງກາ, ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນໃບບົວລະພາທີ່ສັບແລ້ວກັບຫົວຜັກບົ່ວຂຽວ, ນ້ຳໝາກນາວ, ພິກໄທ ແລະ ໝາກພ້າວຂູດ.
ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນແກງກະຫລີ່ອິນເດຍ, ປໍ່ຜັກຫວຽດນາມ, ແລະສະຫຼັດມາເລເຊຍທີ່ເອີ້ນວ່າ pegaga. ໝາກພ້າວສົດຍັງສາມາດເຮັດຈາກນ້ໍາໝາກພ້າວແລະປະສົມກັບນ້ໍາແລະນໍ້າຕານໃຫ້ຄົນຫວຽດນາມດື່ມ nuoc rau ma.

ໃບບົວສົດຫາໄດ້ຍາກໃນສະຫະລັດ ນອກຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍພິເສດຂອງຊົນເຜົ່າ. ເມື່ອຊື້, ໃບດອກບົວຄວນມີສີຂຽວສົດໃສ, ບໍ່ມີຮອຍດ່າງ ຫຼື ການປ່ຽນສີ. ລຳຕົ້ນສາມາດກິນໄດ້, ຄ້າຍຄືກັບຜັກຊີ.
ໂຄກສົດ ໂຄກມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອຸນຫະພູມ ແລະ ຖ້າຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານເຢັນເກີນໄປ ມັນຈະສີເຂັ້ມຂຶ້ນໄວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນທັນທີ, ທ່ານສາມາດເອົາສະໝຸນໄພໃສ່ໃນຈອກນ້ຳ, ປົກດ້ວຍຖົງຢາງ, ແລະ ເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃບບົວສົດສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນເຖິງໜຶ່ງອາທິດ.
ຄວນໃຊ້ໃບບົວບົກທີ່ຟັກແລ້ວ ຫຼື ນ້ຳອອກແລ້ວທັນທີ ເພາະມັນຈະຜຸພັງ ແລະ ປ່ຽນເປັນສີດຳໄດ້ໄວ.
ອາຫານເສີມ Gotu kola ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຮ້ານຂາຍຢາສະໝຸນໄພສ່ວນໃຫຍ່. Gotu kola ສາມາດກິນໄດ້ທັງໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ຢານ້ຳ, ຜົງ ຫຼື ຊາ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ gotu kola ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ ແລະ ບັນຫາຜິວໜັງອື່ນໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງຈະຫາຍາກ, ແຕ່ບາງຄົນທີ່ກິນໝາກພ້າວອາດຈະມີອາການປວດທ້ອງ, ເຈັບຫົວ ແລະ ງ້ວງນອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໝາກພ້າວສາມາດເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຈຳກັດການຕາກແດດ ແລະ ໃຊ້ຄີມກັນແດດກາງແຈ້ງ.
ໝາກພ້າວຂູດຈະຖືກເຜົາຜານໃນຕັບ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕັບ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານເສີມໝາກພ້າວຂູດເພື່ອປ້ອງກັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ. ການໃຊ້ເປັນເວລາດົນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດຕໍ່ຕັບໄດ້.
ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານເສີມ gotu kola ເນື່ອງຈາກຂາດການຄົ້ນຄວ້າ. ຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າ Gotu Kola ອາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຊະນິດອື່ນໃດແດ່.

ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າ ຜົນກະທົບຂອງຢາລະງັບປະສາດຂອງໂຄລາອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຢາລະງັບປະສາດ ຫຼື ເຫຼົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາ gotu kola ຮ່ວມກັບຢາ Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), ຫຼື ຢາລະງັບປະສາດອື່ນໆ, ເພາະວ່າຢານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນຢ່າງຮຸນແຮງ.
ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃບບົວລະພາຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຫາຍຂອງຕັບ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງປ່າ ຫຼື ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ, ກະລຸນາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງສຳລັບການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ການປະຕິເສດການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງ.
ອາຫານເສີມບໍ່ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ການທົດສອບທີ່ເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດວິຕາມິນຫຼາຍຄົນຈະສົ່ງຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄປໃຫ້ອົງການຮັບຮອງເອກະລາດເຊັ່ນ: ຮ້ານຂາຍຢາຂອງສະຫະລັດ (USP) ເພື່ອການທົດສອບໂດຍສະໝັກໃຈ. ຜູ້ປູກສະໝຸນໄພບໍ່ຄ່ອຍເຮັດແບບນີ້.
ສຳລັບໝາກຂີ້ຫູດ, ພືດຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການດູດຊຶມໂລຫະໜັກ ຫຼື ສານພິດຈາກດິນ ຫຼື ນ້ຳທີ່ມັນເຕີບໃຫຍ່. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນການຂາດການທົດສອບຄວາມປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງຢາທີ່ນຳເຂົ້າຈາກຈີນ.
ເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພ, ໃຫ້ຊື້ອາຫານເສີມຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ທ່ານສະໜັບສະໜູນຍີ່ຫໍ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນມີປ້າຍຊື່ອໍແກນິກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອົງການຮັບຮອງໄດ້ລົງທະບຽນກັບກະຊວງກະສິກຳສະຫະລັດອາເມລິກາ (USDA).
ຂຽນໂດຍ Kathy Wong Kathy Wong ເປັນນັກໂພຊະນາການ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ຜົນງານຂອງນາງໄດ້ຖືກນຳສະເໜີເປັນປະຈຳໃນສື່ຕ່າງໆເຊັ່ນ First For Women, Women's World ແລະ Natural Health.