ໃນບັນດາເອກະສານຫຼ້າສຸດກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນການທົບທວນຄືນທີ່ຕີພິມໃນ Phytotherapy Research ໃນເດືອນມີນາ 2019, ເຊິ່ງໄດ້ທົບທວນຄືນ 9 ລາຍການກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ quercetin ກ່ຽວກັບໂຣກ metabolic ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ Randomized.

ໂຣກ Metabolic ຫມາຍເຖິງຊຸດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ລະດັບ triglyceride ສູງ, ແລະການສະສົມໄຂມັນແອວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ພົບເຫັນວ່າ quercetin ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການອົດອາຫານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ຫຼືລະດັບ hemoglobin A1c, ການວິເຄາະກຸ່ມຍ່ອຍເພີ່ມເຕີມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ໄດ້ຖືກເສີມໃນການສຶກສາທີ່ກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 500 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍແປດອາທິດ.ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ້ໍາຕານໃນເລືອດໄວ.

Quercetin ຊ່ວຍຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ gene

ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2016, quercetin ຍັງສາມາດກະຕຸ້ນຊ່ອງທາງ mitochondrial ຂອງ apoptosis (ການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກດໍາເນີນໂຄງການຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກທໍາລາຍ) ໂດຍການພົວພັນກັບ DNA, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຖົດຖອຍຂອງ tumor.

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ quercetin ສາມາດ induce cytotoxicity ຂອງຈຸລັງ leukemia, ແລະຜົນກະທົບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະລິມານ.ຜົນກະທົບ cytotoxic ຈໍາກັດຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.ໂດຍທົ່ວໄປ, quercetin ສາມາດຍືດອາຍຸຂອງໜູທີ່ເປັນມະເຮັງໄດ້ 5 ເທົ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ຜູ້ຂຽນໃຫ້ເຫດຜົນວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ມີປະຕິສໍາພັນໂດຍກົງລະຫວ່າງ quercetin ແລະ DNA ແລະການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນທາງ mitochondrial ຂອງ apoptosis, ແລະແນະນໍາວ່າການນໍາໃຊ້ທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ quercetin ເປັນຢາ adjuvant ສໍາລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະຄົ້ນຫາຕື່ມອີກ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Molecules ຍັງເນັ້ນຫນັກເຖິງຜົນກະທົບທາງພັນທຸກໍາຂອງ quercetin ແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນ:

ປະຕິສໍາພັນກັບຊ່ອງທາງສັນຍານໂທລະສັບມືຖື
ຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ gene
ຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງປັດໃຈການຖອດຂໍ້ຄວາມ
ຄວບຄຸມອາຊິດ microribonucleic (microRNA)

ອາຊິດ Microribonucleic ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າ DNA "ຂີ້ເຫຍື້ອ".ການສຶກສາພົບວ່າ DNA "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນໂມເລກຸນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຊິດ ribonucleic, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນຂອງມະນຸດ.

ອາຊິດ Microribonucleic ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ "ສະຫຼັບ" ຂອງພັນທຸກໍາເຫຼົ່ານີ້.ອີງຕາມການປ້ອນຂໍ້ມູນຂອງອາຊິດ microribonucleic, ເຊື້ອສາຍສາມາດເຂົ້າລະຫັດຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນຈາກຫຼາຍກ່ວາ 200 ຊະນິດ.ຄວາມສາມາດຂອງ Quercetin ໃນ modulate microRNAs ຍັງອາດຈະອະທິບາຍຜົນກະທົບ cytotoxic ຂອງຕົນແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມການຢູ່ລອດຂອງມະເຮັງ (ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບຫນູ).

Quercetin ແມ່ນສ່ວນປະກອບຕ້ານໄວຣັດທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນປະມານ quercetin ສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດຕ້ານໄວຣັດຂອງມັນ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກສາມກົນໄກຂອງການປະຕິບັດ:

ຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດຂອງໄວຣັສໃນການຕິດເຊື້ອຈຸລັງ
ຍັບຍັ້ງການຈໍາລອງຂອງຈຸລັງທີ່ຕິດເຊື້ອ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງທີ່ຕິດເຊື້ອໃນການປິ່ນປົວຢາຕ້ານໄວຣັດ

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບທຶນຈາກກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດສະຫະລັດຈັດພີມມາໃນປີ 2007 ພົບວ່າຫຼັງຈາກປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, quercetin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະປັບປຸງການປະຕິບັດທາງຈິດຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ກັບພະຍາດ.

ໃນການສຶກສານີ້, ນັກຂີ່ລົດຖີບໄດ້ຮັບ 1000 mg ຂອງ quercetin ຕໍ່ມື້, ສົມທົບກັບວິຕາມິນ C (ການເພີ່ມລະດັບ plasma quercetin) ແລະ niacin (ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມ) ຫ້າອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ.ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ເມື່ອປຽບທຽບກັບທີ່ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວ ສຳລັບຜູ້ຂີ່ລົດຖີບຄົນໃດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາ quercetin ມີໂອກາດເປັນພະຍາດໄວຣັດ ໜ້ອຍລົງຫຼາຍ ຫຼັງຈາກຂີ່ລົດຖີບສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ.45% ຂອງປະຊາຊົນໃນກຸ່ມ placebo ເຈັບປ່ວຍ, ໃນຂະນະທີ່ພຽງແຕ່ 5% ຂອງປະຊາຊົນໃນກຸ່ມປິ່ນປົວແມ່ນເຈັບປ່ວຍ.

ອົງການໂຄງການຄົ້ນຄວ້າຂັ້ນສູງດ້ານປ້ອງກັນຊາດຂອງສະຫະລັດ (DARPA) ໄດ້ໃຫ້ທຶນໃນການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງ, ເຊິ່ງໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2008 ແລະ ໄດ້ສຶກສາການນຳໃຊ້ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ H1N1 ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດສູງເພື່ອທ້າທາຍສັດທີ່ປິ່ນປົວດ້ວຍ quercetin.ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຍັງຄືກັນ, ອັດຕາການຕາຍແລະການເສຍຊີວິດຂອງກຸ່ມການປິ່ນປົວແມ່ນຕໍ່າກວ່າກຸ່ມ placebo ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງ quercetin ຕໍ່ກັບເຊື້ອໄວຣັດຊະນິດຕ່າງໆ, ລວມທັງ:

ການສຶກສາໃນປີ 1985 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດຍັບຍັ້ງການຕິດເຊື້ອແລະການຈໍາລອງຂອງເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex ປະເພດ 1, poliovirus ປະເພດ 1, ເຊື້ອໄວຣັສ parainfluenza ປະເພດ 3, ແລະເຊື້ອໄວຣັສ syncytial ຫາຍໃຈ.

ການສຶກສາໃນສັດໃນປີ 2010 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດຍັບຍັ້ງທັງເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ A ແລະ B.ຍັງມີສອງການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນ.ຫນ້າທໍາອິດ, ໄວຣັສເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດພັດທະນາການຕໍ່ຕ້ານກັບ quercetin;ອັນທີສອງ, ຖ້າພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບຢາຕ້ານໄວຣັດ (amantadine ຫຼື oseltamivir), ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມຕ້ານທານແມ່ນປ້ອງກັນ.

ການສຶກສາສັດໃນປີ 2004 ໄດ້ອະນຸມັດສາຍພັນຂອງເຊື້ອໄວຣັສ H3N2, ສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ quercetin ຕໍ່ກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.ຜູ້ຂຽນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ:

"ໃນລະຫວ່າງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄວາມກົດດັນ oxidative ເກີດຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ quercetin ສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍ, ບາງຄົນຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສາມາດປົກປ້ອງປອດຈາກການຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະອົກຊີເຈນ. "

ການສຶກສາອີກ 2016 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງທາດໂປຼຕີນແລະມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ H1N1.ໂດຍສະເພາະ, ລະບຽບການຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ, fibronectin 1 ແລະທາດໂປຼຕີນ inhibitory ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຈໍາລອງຂອງເຊື້ອໄວຣັສ.

ການສຶກສາທີສາມທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2016 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດຍັບຍັ້ງເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຊະນິດຕ່າງໆ, ລວມທັງ H1N1, H3N2, ແລະ H5N1.ຜູ້ຂຽນບົດລາຍງານການຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າ, "ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາ inhibitory ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເຊິ່ງສະຫນອງແຜນການການປິ່ນປົວໃນອະນາຄົດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜ່ານການພັດທະນາຢາທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ປອດໄພ, ແລະລາຄາຖືກເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນ [ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເຊື້ອໄວຣັສ] ການຕິດເຊື້ອ."

ໃນປີ 2014, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin "ເບິ່ງຄືວ່າດີໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກ rhinoviruses" ແລະກ່າວຕື່ມວ່າ, "ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຢືນຢັນວ່າ quercetin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພາຍໃນແລະການຈໍາລອງຂອງໄວຣັສໃນ vitro.ຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໄວຣັສ, ປອດອັກເສບແລະ hyperresponsiveness ທາງອາກາດ."

Quercetin ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ oxidative, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍຂັ້ນສອງ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.ທີ່ສໍາຄັນ, quercetin ເພີ່ມທະວີການ biosynthesis mitochondrial ໃນກ້າມຊີ້ນ skeletal, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົນກະທົບ antiviral ຂອງຕົນແມ່ນຍ້ອນການເສີມຂະຫຍາຍສັນຍານ antiviral mitochondrial.

ການສຶກສາສັດໃນປີ 2016 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດຍັບຍັ້ງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ເລືອດອອກແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບໃນຫນູ.ການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ຢືນຢັນວ່າ quercetin ມີຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການຕິດເຊື້ອຕັບອັກເສບ B ແລະ C.

ບໍ່ດົນມານີ້, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Microbial Pathogenesis ໃນເດືອນມີນາ 2020 ພົບວ່າ quercetin ສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ Streptococcus pneumoniae ທັງໃນ vitro ແລະໃນ vivo.ສານພິດ (PLY) ປ່ອຍອອກມາໂດຍປອດອັກເສບເພື່ອປ້ອງກັນການລະບາດຂອງພະຍາດປອດບວມ Streptococcus.ໃນບົດລາຍງານ "Pathogenesis ຈຸລິນຊີ", ຜູ້ຂຽນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ:

"ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກິດຈະກໍາ hemolytic ແລະ cytotoxicity ທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍ PLY ໂດຍການຍັບຍັ້ງການສ້າງຕັ້ງຂອງ oligomers.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວ quercetin ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ PLY-mediated, ເພີ່ມອັດຕາການຢູ່ລອດຂອງຫນູທີ່ຕິດເຊື້ອໃນປະລິມານທີ່ຕາຍຂອງ Streptococcus pneumoniae, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທາງ pathological ຂອງປອດ, ແລະ inhibit cytokines (IL-1βແລະ TNF) ໃນນ້ໍາ lavage bronchoalveolar.-α) ປ່ອຍ.
ພິຈາລະນາຄວາມສໍາຄັນຂອງເຫດການເຫຼົ່ານີ້ໃນການເກີດພະຍາດ Streptococcus pneumoniae ທີ່ທົນທານຕໍ່, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ອາດຈະກາຍເປັນຢາທີ່ມີທ່າແຮງໃຫມ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອປອດອັກເສບທາງດ້ານຄລີນິກ."
Quercetin ຕ້ານການອັກເສບແລະເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ

ນອກເຫນືອໄປຈາກກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອໄວຣັສ, quercetin ຍັງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານແລະຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ.ການສຶກສາປີ 2016 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກົນໄກການປະຕິບັດປະກອບມີ (ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດ) ການຂັດຂວາງ:

• tumor necrosis factor alpha (TNF-α) induced ໂດຍ lipopolysaccharide (LPS) ໃນ macrophages.TNF-αແມ່ນ cytokine ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງລະບົບ.ມັນຖືກລັບໂດຍ macrophages ເປີດໃຊ້.Macrophages ແມ່ນຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ສາມາດກືນສານຕ່າງປະເທດ, ຈຸລິນຊີແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເສຍຫາຍອື່ນໆ.
• Lipopolysaccharide-induced TNF-α ແລະ interleukin (Il)-1α ລະດັບ mRNA ໃນຈຸລັງ glial, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ "ການຫຼຸດລົງຂອງຈຸລັງ neuronal apoptosis"
• ຍັບຍັ້ງການຜະລິດເອນໄຊທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດການຊຽມໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເຊລ, ດ້ວຍວິທີນີ້ inhibiting:
◦ ປ່ອຍ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ
◦ ຈຸລັງກະເພາະລໍາໄສ້ປ່ອຍ histamine ແລະ serotonin 

ອີງຕາມບົດຄວາມນີ້, quercetin ຍັງສາມາດສະຖຽນລະພາບຂອງຈຸລັງ mast, ມີກິດຈະກໍາ cytoprotective ກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ແລະ "ມີຜົນກະທົບທາງລະບຽບໂດຍກົງກ່ຽວກັບລັກສະນະການເຮັດວຽກພື້ນຖານຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ", ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດ "ຫຼຸດລົງລະບຽບຫຼື inhibit ຊະນິດຂອງ. ຊ່ອງທາງອັກເສບແລະຫນ້າທີ່, "ຍັບຍັ້ງເປົ້າຫມາຍໂມເລກຸນຈໍານວນຫລາຍໃນຂອບເຂດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ micromolar".

Quercetin ອາດຈະເປັນອາຫານເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ

ການຄໍານຶງເຖິງຄວາມກ້ວາງຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງ quercetin, ມັນອາດຈະເປັນອາຫານເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການສ້ວຍແຫຼມຫຼືໄລຍະຍາວ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.ນີ້ຍັງເປັນອາຫານເສີມທີ່ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ຢາ.ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງ "ຈົມລົງ" ໂດຍບັນຫາສຸຂະພາບ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່).

ຖ້າທ່ານມັກເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາກິນ quercetin ສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ຈະເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ metabolic, ແຕ່ມັນໂງ່ຫຼາຍທີ່ຈະອີງໃສ່ພຽງແຕ່ການເສີມບາງຢ່າງແລະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາພື້ນຖານເຊັ່ນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ.