ວິຕາມິນໃນປັດຈຸບັນມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມ, ເມັດ, ແລະສີດພົ່ນ, ແລະມັກຈະຖືກເປົ້າຫມາຍໃສ່ກຸ່ມຄົນສະເພາະ, ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 70 ປີ, ແລະໄວລຸ້ນ. gummies ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ເປັນວິທີສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການ moisting.

ເອົາວິຕາມິນ C ແລະ D, ສັງກະສີແລະ selenium ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ອາຊິດ pantothenic ແລະ magnesium ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ແລະວິຕາມິນ B ທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ຫຼາຍໆຄົນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 100% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງ NRV, ເຖິງແມ່ນວ່າມີພຽງແຕ່ 37.5% ຂອງ NRV ຂອງວິຕາມິນ C, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະເປັນການເພີ່ມການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຜັກ cruciferous ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງ, ລວມທັງ chaga ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ເຊິ່ງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ antioxidant.

ວິຕາມິນແມ່ນບາງສ່ວນຂອງທາດປະສົມອິນຊີທີ່ຈຳເປັນສຳລັບໂພຊະນາການ ແລະ ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະນຸດ ແລະ ສັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນ metabolism, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານຂາດວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍແລະພະຍາດບາງຢ່າງ. ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມີຫຼາຍສິບຊະນິດທີ່ພົບເຫັນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນບີ, ວິຕາມິນຊີແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນແມ່ນສານປະກອບອິນຊີທີ່ສໍາຄັນໃນ metabolism ຂອງມະນຸດ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຄ້າຍຄືພືດເຄມີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ສະເຫມີປະຕິບັດປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີຕ່າງໆ. ປະຕິກິລິຍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ catalysis ຂອງ enzyme. ເພື່ອໃຫ້ enzyme ມີການເຄື່ອນໄຫວ, coenzyme ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມ. ວິຕາມິນຫຼາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ coenzymes ຫຼືໂມເລກຸນອົງປະກອບຂອງ enzymes. ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນແມ່ນສານທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາແລະຄວບຄຸມ metabolism ປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນວ່າ, ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງ "ສານເສບຕິດຊີວະພາບ".

ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໄວລຸ້ນ, ວິຕາມິນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໃນຂະບວນການເຕີບໂຕ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ D ສາມາດປັບ metabolism ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະຮັກສາລະດັບ phosphorus ໃນເລືອດແລະລະດັບທາດການຊຽມໃນເລືອດໃຫ້ສົມດູນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.