ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງມີການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມບໍ່ສາມາດໃຊ້ວິທີການດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານເສີມທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ຍິງ. ມີອາຫານເສີມຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍຢ່າງໃນຕະຫຼາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກລອງອາຫານເສີມຫຼາຍໆຊະນິດແລ້ວ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຫດຜົນທີ່ອາຫານເສີມຫຼາຍຢ່າງບໍ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບຜູ້ຍິງແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຖືກອອກແບບມາໂດຍຄຳນຶງເຖິງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ.

ເພື່ອໃຫ້ອາຫານເສີມມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ມັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງຜູ້ຍິງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນຫັນໄປອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ.
ໝາກກາຊີເນຍ ແຄມໂບເກຍ (Garcinia Cambogia) ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້. ມັນເປັນທີ່ນິຍົມເປັນອາຫານເສີມເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວໂດຍການຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນ Garcinia Cambogia ແມ່ນກົດ hydroxycitric (HCA), ເຊິ່ງຈະຖືກປ່ຽນເປັນ citrate ໃນຕັບ. HCA ຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ ATP-citrate lyase, ເຊິ່ງທຳລາຍຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນນ້ຳຕານກລູໂຄສ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຕານກລູໂຄສຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຕັບໃນຮູບແບບ glycogen. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະຄົງທີ່ ແລະ ທ່ານຈະບໍ່ຢາກກິນຂອງຫວານ.
Garcinol ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບອີກອັນໜຶ່ງຂອງ Garcinia Cambogia ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin ໃນສະໝອງ. Serotonin ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ອາລົມ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, Garcinia Cambogia ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໄວກວ່າປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງ HCA ໃນ Garcinia Cambogia ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານນອນຫຼັບ.
ໝາກອາຊາຍເບີຣີເປັນໝາກໄມ້ສີແດງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມີສີມ່ວງ. ໃນທຳມະຊາດ, ພວກມັນມັກເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປ່າຝົນອາເມຊອນ. ໝາກອາຊາຍເບີຣີມີສານແອນໂທໄຊຢານິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງ.
ແອນໂທໄຊຢານິນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະຕໍ່ DNA. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ສາມາດທຳລາຍຈຸລັງຂອງທ່ານໄດ້.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ກິນສານສະກັດຈາກອາຊາຍ ຫຼື ຢາຫຼອກກ່ອນອາຫານ. ຜູ້ທີ່ກິນສານສະກັດຈາກອາຊາຍມີປະສົບການໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຊາອີມີໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຕ່ຳ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL ສູງຂຶ້ນ. ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ແມ່ນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ຫົວໃຈວາຍ.
ໝາກໄມ້ອາຊາອີຍັງມີສານໂພລີຟີນອນ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນວັດແທກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ອິນຊູລິນເພື່ອປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານໄດ້ດີປານໃດ. ຕົວຮັບອິນຊູລິນທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ດີສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ acai ສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ.
ເມັດກາເຟສີຂຽວແມ່ນເມັດກາເຟສີຂຽວແຫ້ງຂອງຕົ້ນກາເຟອາຣາບິກາ. ເມັດກາເຟສີຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ chlorogenic ເຊິ່ງຊ່ວຍ
ກົດຄລໍໂຣເຈນິກສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມນໍ້າຕານໃນລຳໄສ້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຕານສ່ວນເກີນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຫິວໜ້ອຍລົງ ແລະ ໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ໜ້ອຍລົງ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເມັດກາເຟຂຽວສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນໄດ້. ອິນຊູລິນເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານປ່ອຍໂດພາມີນ, ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ໂດພາມີນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະໝອງຂອງທ່ານຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມບອກທ່ານໃຫ້ກິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ກລູໂຄແມນແນນ ເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍໄດ້ ເຊິ່ງພົບໃນຮາກຄອນແຈັກ. ກລູໂຄແມນແນນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ເພາະມັນຊ່ວຍຊະລໍການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການຂັບຖ່າຍເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ.
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Nutrition ພົບວ່າ glucomannan ຍັບຍັ້ງຮໍໂມນ ghrelin ທີ່ເອີ້ນວ່າ ghrelin ແລະກະຕຸ້ນຮໍໂມນອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບຢາหลอก ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ມີ glucomannan 10 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ກິນ glucomannan ໄດ້ຮັບພະລັງງານໜ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງໄລຍະການທົດສອບ.
ກລູໂຄແມນແນນຍັງສົ່ງເສີມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຕົວຢ່າງ, ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
ກາເຟມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ຄາເຟອີນຍັງຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຕື່ນຕົວໃນຕອນກາງຄືນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນຍັງສະກັດກັ້ນຕົວຮັບອາເດໂນຊິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ຕົວຮັບອາເດໂນຊິນຕັ້ງຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ພວກມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ.
ຕົວຮັບ Adenosine ເຮັດວຽກໂດຍການສົ່ງສານເຄມີໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານ. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ບອກສະໝອງຂອງທ່ານວ່າເວລາໃດຄວນພັກຜ່ອນ ແລະ ເວລາໃດຄວນຕື່ນນອນ. ເມື່ອທ່ານກິນຄາເຟອີນ, ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສະກັດກັ້ນ.
ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າຄິດວ່າມັນຕ້ອງຕື່ນນອນກ່ອນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະເມື່ອຍແລະນອນຫຼັບໄປ.
ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ອັດຕາການຫາຍໃຈ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມ.
ໂຄລີນເປັນສານອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານເຊັ່ນ: ໄຂ່, ນົມ, ຊີ້ນ, ປາ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ຖົ່ວ. ອາຫານເສີມໂຄລີນສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.
ການສຶກສາໜຶ່ງໄດ້ປຽບທຽບ choline ກັບ placebo ໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ກິນ choline 3 ກຣາມ ຫຼື placebo ທຸກໆມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດ.
ຜູ້ທີ່ກິນໂຄລີນຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ກິນຢາหลอก. ພວກເຂົາຍັງມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນການທົດສອບການເຜົາຜານອາຫານ. ການທົດສອບການເຜົາຜານອາຫານຈະວັດແທກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນອາຫານໄປເປັນພະລັງງານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແນວໃດ.
ຂີ້ຫມິ້ນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ໄດ້ມາຈາກຮາກຂອງຂີ້ຫມິ້ນ. ຂີ້ຫມິ້ນມີສານ curcumin ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
ສານ Curcumin ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ. ປະຈຸບັນພວກມັນກໍາລັງຢູ່ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ມະເຮັງ, ພະຍາດ Alzheimer ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ. ວິທະຍາສາດໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ curcumin ອາດມີບົດບາດໃນທາງບວກໃນການສູນເສຍນ້ໍາໜັກ. ໃນການສຶກສາໃນປີ 2009, curcumin, ສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຂີ້ຫມິ້ນ, ຖືກພົບເຫັນວ່າຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນໜູ. ການເພີ່ມນ້ໍາໜັກເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃຫມ່. Curcumin ສະກັດກັ້ນການສ້າງເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້, ຈໍາກັດການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃຫມ່.