Ashwagandhaສາມາດເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວ່າເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ashwagandha ແລະລາຍລະອຽດຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
Ashwagandha, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cherry ລະດູຫນາວຫຼື Withania somnifera, ເປັນໄມ້ພຸ່ມໃນຄອບຄົວ nightshade ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງອິນເດຍ, ຕາເວັນອອກກາງ, ແລະອາຟຣິກາ. ສະກຸນ Withania ປະກອບມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ.
Ashwagandha ເປັນພືດສະຫມຸນໄພບູຮານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນມື້ນີ້, ມັນແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະ insomnia.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນຝຸ່ນຮາກ ashwagandha ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານຂອງ ashwagandha, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ສານອາຫານຂອງພືດສະຫມຸນໄພຕະຫຼອດມື້.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນເວລາໃດຂອງມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ກິນ ashwagandha. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະອາຫານຖ້າກິນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າຂອງຢາສະຫມຸນໄພແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນໃນໄລຍະເວລາເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ ashwagandha, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດຫຼືກໍາລັງກິນຢາໃດໆ.
Ashwagandha ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພເມື່ອກິນຕາມຄໍາແນະນໍາ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ. ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຖອກທ້ອງ ແລະເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ຢຸດເຊົາການກິນຢາສະຫມຸນໄພແລະຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. Ashwagandha ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ.

ບໍ່ມີຄໍາຕອບຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາຖາມນີ້, ເພາະວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ashwagandha ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນມັນສໍາລັບຄຸນສົມບັດ sedative ຂອງຕົນ, ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານກິນມັນສໍາລັບຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາຕະຫຼອດມື້ເພື່ອດູດຊຶມແລະນໍາໃຊ້ສານອາຫານ. ບໍ່ວ່າມື້ໃດທີ່ເຈົ້າກິນມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ກິນ ashwagandha, ເພາະວ່າຢາສະຫມຸນໄພນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານໄດ້ຖ້າບໍ່ກິນນ້ໍາພຽງພໍ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າຂອງຢາສະຫມຸນໄພແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນໃນໄລຍະເວລາເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ ashwagandha, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດຫຼືກໍາລັງກິນຢາໃດໆ.

Ashwagandha ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພເມື່ອກິນຕາມຄໍາແນະນໍາ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ. ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຖອກທ້ອງ ແລະເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ຢຸດເຊົາການກິນຢາສະຫມຸນໄພແລະຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
Ashwagandha ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ.
ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການກິນ ashwagandha, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພິຈາລະນາກິນຢາສະຫມຸນໄພນີ້, ນີ້ແມ່ນໃຜທີ່ຈະກິນ:
ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ: Ashwagandha ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທັງສອງຢ່າງ.
ຄົນທີ່ມີໂຣກຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ: Ashwagandha ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.
Ashwagandhaເປັນ adaptogen. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ, ashwagandha ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cortisol, ເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ສົມດຸນຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.
ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນ, ashwagandha ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງ, ລວມທັງຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແລະການຈະເລີນພັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດກິນ ashwagandha ທຸກໆມື້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນທຸກໆສອງສາມມື້. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກອາຫານເສີມຂອງທ່ານ. Ashwagandha ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກິນແລະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
Asheshwagandha ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຈັດການຄວາມກົດດັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນກິນ ashwagandha ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ບໍ່ມີຄໍາຕອບດຽວສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້ເພາະວ່າທຸກຄົນ reacts ກັບອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Ashwagandha ບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍຜົມໃນຂະນະທີ່ກິນ ashwagandha, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງຄົນທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ ashwagandha. ນີ້ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາເພາະວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການ ashwagandha.
ຄົນທີ່ມີສະພາບ autoimmune ເຊັ່ນ lupus ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນ ashwagandha ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການຜ່າຕັດປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກິນ ashwagandha ຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດລ່ວງຫນ້າ.
Ashwagandhaສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຢາຜ່ານຮ້ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ ashwagandha.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນ ashwagandha, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີເຮັດແນວນັ້ນ. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ເມັດ, tinctures, ແລະຜົງ.ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາແມ່ນທຸກປະເພດຂອງຜົງສະກັດຈາກພືດ, ແລະພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງສິນຄ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົງສະກັດ Ashwagandha,ຍິນດີຕ້ອນຮັບຕິດ​ຕໍ່​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ສອບຖາມໄດ້ທຸກເວລາດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ.

ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບ Ashwagandha ໃນຮູບແບບຂອງຊາ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການກິນຢາສະຫມຸນໄພນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ແຕ່ gummies ashwagandha ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ.

ເທົ່າທີ່ປະລິມານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນປະລິມານຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ ashwagandha, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນ, ashwagandha ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອເຮັດວຽກ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ 10 ອາທິດ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອບັນລຸຜົນປະໂຫຍດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
ການປັບປຸງອາລົມອາດຈະໄວຂຶ້ນ, ພາຍໃນສອງຫາສີ່ອາທິດ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນແລະຕິກິລິຍາສ່ວນບຸກຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນອາດຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດໄວ ຫຼືບໍ່ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆຫຼັງຈາກກິນ ashwagandha ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລອງໃຊ້ຢາເສີມຫຼືປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາຫາລືທາງເລືອກການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນອື່ນໆກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເສີມໃຫມ່ແມ່ນວິທີການກໍານົດວ່າມັນເຮັດວຽກ. ສໍາລັບ ashwagandha, ມີບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈ. ທໍາອິດ, ທ່ານຄວນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີທີ່ ashwagandha ກໍາລັງເຮັດວຽກ.
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານນອນດີຂື້ນແລະຮູ້ສຶກພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານອື່ນທີ່ ashwagandha ເຮັດວຽກ. ສຸດທ້າຍ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບພະລັງງານແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍລວມ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີທີ່ ashwagandha ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ ashwagandha ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫຼືບໍ່, ລອງກິນມັນໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບາງຄົນພົບວ່າມັນເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເຫັນວ່າມັນເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດໃນຕອນແລງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຈາກ ashwagandha ທຸກໆສອງສາມເດືອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດຫຼາຍເກີນໄປກັບອາຫານເສີມແລະຍັງໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າມີຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ.
ຖ້າທ່ານກິນ ashwagandha ແລະບໍ່ເຫັນຜົນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະລອງໃຊ້ອາຫານເສີມອື່ນ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງຈົນກ່ວາທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທໍາລາຍ ashwagandha ຢ່າງສົມບູນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບ 7 ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາຂ້າງເທິງໃນບົດຄວາມນີ້:
Ashwagandha ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານ. Ashwagandha ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີເປັນ adaptogen ແລະຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. Adaptogens ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

Ashwagandha ເປັນສ່ວນປະກອບຕ້ານການອັກເສບທີ່ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດເຊັ່ນ ashwagandha, L-theanine ແລະວິຕາມິນ B6 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສ້າງໂປຣໄຟລໃນທາງບວກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ.Ashwagandha(Withania somnifera) ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອເສີມສ້າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຊ້ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 5,000 ປີ.

ທຸກໆມື້ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ເຄມີຫຼືຊີວະພາບ. Ashwagandha ເປັນ adaptogen - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະປັບຕົວກັບມັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ.